男士是职场、事业的中坚力量，集众人期望于一身，肩负对家庭和社会的重大责任，因此所承受的压力也最大。重压之下，必须要有相应的减压方法，否则身体就会出问题。白领男士如何为自己心理减压？本文将介绍白领减压常用的七种方法。
1）放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
2）合理地安排作息时间 保证充足的睡眠
严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行，不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
3）正确地评价自己 注意培养良好的心态
永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为；加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
4）处理好事业与家庭的关系
家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“ 家和万事兴，无力;lsquo 齐家;rsquo ，恐怕也无力;lsquo 平天下;rsquo ” 。
5）面对压力要有心理准备
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
6）要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“ 难得糊涂” 传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
7）丰富个人业余生活 发展个人爱好
生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
每个职场中可能都要面对形形色色的压力，关键看如何变压力为动力。美国企管顾问约翰;middot 克拉-克有个好答案：“ 当一份工作可以让人同时发挥技能、获得乐趣，以及感到有意义时，那就是一份你合适的职业。” 也就是说，当自己觉得工作很有意义，并从心底热爱这份工作时，就会感觉压力小很多，实际上压力依然存在，不过心里感觉好多了。
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