“节后综合征”七种症状
睡眠紊乱综合征：春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢？
节日情感失调综合征：有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
假日消化不良综合征：在春节7天长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
沉溺网络综合征：平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。春节7天长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
麻将综合征：春节7天长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
》》心理专家在线免费解答如何应对节后综合征~《《
焦虑新年如何再战：过完农历春节，对中国人来说，新的一年才算真正开始。继往开来，盘点牛年的业绩，虎年如何才能生威，这成为白领们上班愁的第一件事。有九成以上的人认为“会因荒废一年而焦虑”，可见，大家希望尽快进入工作状态，谋划好新的一年发展大计。为发展而焦虑，为升职而焦虑，为不要荒废而焦虑;hellip;hellip
上班恐惧症：春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
以上详细介绍了节后综合征在七个方面的表现，该如何有效地缓解这些症状呢？专家表示，身心状态的调整最重要。比如，通过调整作息时间来应对失眠；善于寻找“乐子”以缓解“情感失调”；多做运动可缓解网络和麻将综合征以及消化不良综合征；做好规划可远离上班恐惧症等。如果自我调节不能有效地缓解节后综合征，宜立即连线本站在线医师，以免费获得专业心理咨询。
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
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