白领一族长时间在办公室或者是伏案工作，心理上很容易出现各种亚健康现象，比如白领综合症等。本文介绍分析白领综合症中的两种：手机依赖症和网络依赖症。
1 手机依赖症
如今手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单，它的发明和使用给了无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时，它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。
手机依赖症的症状表现：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等；
专家诊断：西北师范大学教育科学院杨玲教授认为，有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“ 绿色生活” ，如郊游、健身、看书、听音乐等，以此分散对手机的注意力，并适时给予自己“ 没有手机打扰的日子真好” 的心理暗示。
2 网络依赖症
网络依赖症的症状表现：没电脑不知道该如何写字、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉等；
专家诊断：电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。由于这一患者群体较大的缘故，还可以细分为：聊天依赖、网上冲浪依赖、网络游戏依赖等等。在欧美，心理医生已经开始高度重视这种由于网络依赖症导致的忧郁症等。这种网络依赖症潜伏期很长，有时候网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处，所以很难对自己的病症有所察觉。要治愈网络依赖症，必须找心理专家进行治疗。另外，也可以和家人多沟通和交流。
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以上就是对手机依赖症和网络依赖症的症状，专家指出，应该引起高度重视，可以按照上文中提供的方法加以调整。如果症状长时间不能得以缓解，宜立即向本站在线医师咨询，免费获得心理援助。
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我们常说做事情做人要自信，自信可以说是一个人成功的基础，如果过于自卑那就什么事情都做不好。社会上的每个人都是不同的个体，所以性格也是截然不同的，对于一些有着自卑感人来说，培养自信心是非常有必要的，那么如何才能培养自信心呢？接下来请大家跟着小编一起了解具体内容吧…
