元旦假结束，不过从昨天开始，也有不少网友在微博上发出了有关“8连班”的吐槽。还有网友调侃称：“今天是星期五，却又不是传统意义上的星期五——而是星期负二!明天是星期负一!后天星期零!然后，典型的8天工作日才刚刚开始。”
要连上8天班，您是不是也抑郁了呢?吉林省心理教育协会秘书长万恩表示，这种节后综合征和职业倦怠同时出现，对大部分人来说，有抑郁情绪很正常，懂得自我调节才最重要。
抑郁派：
刚玩个“长假”回来
想到上班心都凉了
在长春市某企业做财会的白领张凤鸣小姐绝对属于“抑郁派”。本来需要上班的2012年12月31日，张小姐也向老板告了假，用双休加元旦连成了一个“长假”，和朋友一起去哈尔滨玩了五六天，3日傍晚才回到长春。过了晚饭的点，张小姐忽然想起4号还得上班，而且是一连8天，情绪一下子就跌到了谷底。
“完全不想去上班。想到明天得早起，挤公交，然后面对一堆工作，面对老板、同事，简直是一下子心都凉了。”张小姐说。
乐观派：
熬过这个月就有指望了
相对于上8天班，在长春某重点中学上班的杨老师淡定多了。
“虽然接下来要连上8天课，可是再坚持两个多礼拜，长达一个多月的寒假就会来临——有着这样的期待，也不那么难熬了。”杨老师说。
杨老师说，工作相对简单，每天面对的都是孩子们天真的笑脸，虽然平时工作压力也很大，加班加点、起早贪黑是常事儿，但是因为热爱这份工作，他还是觉得快乐。
“我带毕业班的时候，最多两个月没休息。没什么……”杨老师说。
闲不住：
干得越多，赚得越多
也不是所有人都对工作“绝望”。在采访中，还真有“闲不住”一族。
“1月4日是个全新的开始。我要从现在开始努力工作，存钱买车。”在长春某保险公司工作的叶先生说。叶先生说他的工作是和效益直接挂钩的，要想赚得多点，就得干得多点。而在某媒体工作的李女士则告诉记者，她从3号就已经到单位上班了，对她来说不是“8连班”，而是“9连班”。“不过也没关系，我早就调整好心态了。多干活多赚钱，给儿子买奶粉。”
心理专家：
节后综合征和职业倦怠易叠加
当心患上“心灵感冒”
“每年这个时候，来这里咨询的人都特别多，不想上班、不想应酬、不想面对领导……”吉林省心理教育协会秘书长万恩介绍，来咨询的人中，25岁到45岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群，占门诊量的80%。节后综合征和职业倦怠易叠加，使现代人很容易患上“心灵感冒”。
“东北的1月份，天气寒冷，本身就容易造成季节性抑郁。今年还比较特殊，元旦假期之后接着连上8天班，职场人确实容易出现心理问题。”万恩告诉记者，对上班族来说，这段时间容易出现慢性疲劳综合征和职业倦怠同时“发作”的情况。
很多职场人本来就存在“过劳”的情况，而大家过节也难以称得上是真正轻松，很多人在节假日旅行，大吃大喝或是走亲访友，甚至比上班还累。接连上8天班，有些人因为疲劳累积的问题则可能出现爆发。
因此，如果“节后综合征”和随之而来的“职业倦怠”相叠加，患者的精神情况可能就不乐观了。
小妙招
这些自我心理调节策略挺有效
一、适度减少工作量，根据工作的轻重缓急合理安排工作进度，不是必须做的，可以排在下周或下月做。
二、保证充足的睡眠，冬季昼短夜长，是身体储藏能量的最佳时期，也是恢复体力和调节心理的最佳时期，睡眠不足极容易造成焦虑。
三、适度运动，选择在家里做为宜，既节省时间又比较安逸。如：瑜伽、曼舞、仰卧起坐等均可，不在规范，在于调整心态。
四、放慢生活节奏，随时随地注意调节呼吸。工作中感觉急躁、焦虑、或是心情低落时，可以深呼吸十次，伴以短时间冥想：闭目端坐，放空思想。
心理频道小编温馨提示：要连上8天班，您是不是也抑郁了呢?这种节后综合征和职业倦怠同时出现，对大部分人来说，有抑郁情绪很正常，懂得自我调节才最重要。
（编辑：樊雪娇）
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简单说来就是一个三十岁女人的婚外恋故事，她没有和情人谈谈情跳跳舞就算了，而是为他抛家弃子，扬言要去勇敢追求爱情，但是她的勇敢并没有带来幸福，情人没有给她承诺，后来离她远去；丈夫心灰意冷，将她拒于门外，不让她再接近孩子；就是孩子，也不能原谅母亲曾抛弃过他的行为。…