记者核实报道：市精神卫生中心金艺峰医生认为，每年国庆长假过后，浓浓的节日气氛，似乎还环绕在我们周围，令我们难以从节日的放松状态，进入到紧张的工作中去，甚至有不少人会出现注意力不集中、睡眠紊乱、畏惧上班、心情沮丧等症状。
怎样顺利度过节后的不适应期，怎样应对可能出现的“节后综合征”。金艺峰建议“放飞的机线”给自己做份工作“备忘录”。按照工作的重要程度详细记录，做到心中有数。对于备忘录上面的工作内容，要从易到难，有步骤地逐渐开展工作。
金艺峰特别建议准备高考的学生，如果不能马上进入学习状态，也要拟定学习重点计划。先做最难的部分，这部分能够有进展，其他内容自然好应对。对总是提不起精神读书的学生，建议家长督促孩子进行高强度体能锻炼，振奋精神状态后再投入学习。
金艺峰说，大家也可以采取逐渐过渡的方法。春节过后人们减少了很多应酬和外出，但马上停止所有活动也是不妥当的。这时，市民可以安排一些轻松的户外运动，适度的户外运动刚好可以解除节后疲劳。建议适度增加散步和慢跑等活动，一方面可以缓解紧张担忧的心理状态，另一方面也是从热闹的节日活动向平常生活的一个过渡。另外饮食睡眠都要做适当调整，要早睡早起，饮食逐渐清淡下来，让身体的生物钟逐渐恢复到日常状态，不要操之过急。
心理频道小编温馨提示：“节后综合征”虽然多见，但并不是必然出现的现象，因为人适应环境的潜能是非常大的。
（编辑：樊雪娇）
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