“长假快到了，这几天我什么都不想干……”最近，杭州钛合国际一家公司的文员小刘一直处于“消极”状态。
无心工作当心节前综合征
像小刘这样的“节前综合征”，在上班族中并不少见。很多上班族已经在数着日子盼假期，单位活动和私人事项挤占了大部分工作时间。一些上班族每天无精打采，又无法做到完全放下工作，患得患失之间，引出不少焦虑。
在温州某行业协会工作的李元，这几天一上班就坐在电脑前。除了工作，整个上午她都在网上浏览旅游信息。“想趁着放假去旅游放松，眼看春节快要到了，只好利用这几天时间突击安排。”李元说，“时间紧得不够用，哪有心思好好上班。”李元对此也有些无奈。
浙江大学医学院心理学副教授沈晓红认为，实际上，用“节前综合征”来形容这种状态并不准确，不少上班族平时也会产生这种情绪，只不过在节日来临前更加明显。
沈晓红告诉记者，上班族对长假的兴奋以及对工作的倦怠属正常显现，上班族平时生活节奏快、工作压力大，节日长假可以带来短暂的放松缓冲，因而对节日的休息和娱乐有过多的期待，“平时高强度的工作容易使人出现倦怠，形成紧张情绪，而这种情绪在节前的期待中会彻底释放，造成懈怠和焦虑，从而产生所谓的‘节前综合症’。”
沈晓红建议，广大上班族要调整好心态，“在单位中，一个人出现这种状态，很容易‘传染’给同事，影响整体工作，所以上班族在节日来临前应该给自己‘降降温’。”
这种节前无心工作，很大程度上是因为平时工作压力太大，员工面对巨大的压力只能用节日这种借口来逃避工作，所以越盼望有个“尽头”，工作起来就越没有精神。
自测：你的压力大吗?
过去一个月内有否出现以下情况：
1.觉得手上工作太多，无法应付。
2.觉得时间不够，所以要分秒必争，例如过马路时冲灯，走路和说话的节奏很快。
3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
4.遇到挫败时很容易发脾气。
5.在意别人对自己工作表现的评价。
6.觉得上司和家人都不欣赏自己。
7.担心自己的经济状况。
8.有头痛胃痛背痛的毛病，去医院查不出有什么问题但又难于消除。
9.需要烟酒、药物、零食等抑制不安情绪。
10.需要借助安眠药入睡。
11.与家人朋友同事的相处令你心情不佳、易发脾气。
12.与人说话交谈时，经常忍不住打断对方的话题或插话。
13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂。
14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15.当空闲时想轻松一下就会心生内疚。
16.做事急躁、任性而事后感到内疚。
17.觉得自己不应该享乐。
心理频道小编温馨提示：广大上班族要调整好心态，“在单位中，一个人出现这种状态，很容易‘传染’给同事，影响整体工作，所以上班族在节日来临前应该给自己‘降降温’。”
（编辑：樊雪娇）
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谈论她一天的所见所闻和一些困惑。我这么做不仅是我要密切关注她的职业生涯，并且还要给于她一个发泄自己的好机会。许多时候，每个人都需要和他们喜爱的人谈谈自己。我会经常努力尝试做这个人。 我会定期给她一个惊喜。我会花一个小时来准备一个她并不知道的丰盛大餐。我…