暑假，忙碌了一学期的老师可以歇口气了。是在家中“休养生息”?还是带着家人出外旅行?……
职业病一
颈、腰椎疾病
颈、腰椎病也是教师常见的职业病。长时间伏案工作，颈肌和腰肌一直处于紧张状态，易导致颈肌劳损和腰椎间盘突出。写板书抬高手臂也易造成颈背部筋膜炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈、腰椎疾病。
专家建议：“每年暑假骨科的病人都是爆满，利用假期来做颈椎、腰椎疾病手术的老师特别多。”省医骨科副主任医师昌耘冰说，“多数医生不严重不来治疗。”
颈椎、腰椎疾病在老师这一群体非常普遍，但是通过适当的方式是可以防止恶化的，关键在于去除病因、早期预防。患病初期，到医院让骨科医生做个基础检查，拍个X光片，对病情做个初步判断，然后采取自我锻炼、连续理疗等措施是可以防止病情加重的。对于早期的颈腰椎间盘突出，微创等离子射频治疗1～2天即可恢复正常生活。至于严重的，暑期是理想的择期手术时间，因术后有半个月到一个月的时间即可恢复工作。
职业病二
静脉曲张
双腿也是老师的“脆弱”部位。“三尺讲台”一站，时间往往较长，长时间的站立会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会出现小腿血管怒张，弯曲如蚯蚓，伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。
专家建议：“一些老师腿部静脉曲张已经很明显了，小腿下段及踝部已出现皮肤色素沉着、皮炎湿疹和溃疡，下肢感觉沉重无力等症状，这时一定要找专科医生根据病情制定治疗方案。”省医整形周围血管外科主任邓国三强调说。
暑假也是急性深静脉血栓的高发期。“由于久坐上网或看电视导致急性深静脉血栓而来整形周围血管外科急诊手术的病人并不少。”假期里，一些老师整日坐着上网、曲腿看电视，殊不知坐的时间太长也会导致急性深静脉血栓。
故老师要利用假期多锻炼，如散步、游泳等能改善循环，降低新的静脉曲张发生的速率。同时不要跷二郎腿、避免久坐。{page}
职业病三
咽喉声带疾病
小王硕士毕业留校，尽管上课都用麦克风，但半年下来，“新老师”还是感觉“嗓子不行了”。“老教师”告诉她，“当老师的，嗓子最受伤”。的确，由于咽喉声带长期“超负荷工作”，使得咽喉疾病最爱“缠”教师。如咽喉疼痛、声音沙哑等症状长期存在，声带息肉、声带小节等没有得到及时的治疗，严重时会造成失声。
专家建议：
广东省人民医院耳鼻咽喉-头颈外科张思毅主任医师说：“‘咽喉要道’是人体呼吸、进食的必经通道，易被疾病侵袭，不应小觑咽喉疾病。”一些患有慢性咽炎的老师认为，通过暑期让咽喉休息就可以使得炎症消失，谁知一到开学稍一用嗓咽喉炎又出來了，甚至更厉害。张思毅表示，如局部的炎症就可以早处理，有明显器质性病变(如声带息肉、声带小结)，手术等治疗可防疾病恶化。如没有明显器质性病症，则可在嗓音专家的指导下学习一些发音方法，“发音不当是嗓音疾病的重要原因”。正确发声应是身体多部位的共同作用，运用如腹部、膈肌等的力量，能最大限度地减少声带损伤。
职业病四
心理情绪疾病
从前老师是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在还有迎检查、参加培训等工作，耗费情感和精力不断增多，工作负荷量也逐年增长。诸多因素使得他们容易出现头晕、失眠、早醒等焦虑症状以及抑郁情绪，心理疾病也逐渐“缠”上“辛勤园丁”。
专家建议：
省医心理科副主任医师于瑞丽说，一些老师常常有心悸、胸闷等症状，到医院检查做了一大堆，器质性的病变都没有，最后兜兜转转来到心理科，原来是典型的心理疾病。还有一些教师，神经衰弱、失眠等严重干扰着他们的工作生活。“寒暑两个长假，是老师心理调整的好时机”。如果平常都有长期失眠、头痛、心情压抑悲观;或紧张、焦躁不安、情绪易激等症状，可以利用暑假做个简单心理测评，看看有无心理疾病，不讳疾忌医。同时，与心理医生交流，也会学到更多的调节心情、舒缓压力的方法，不仅自身受益，也能更好地教书育人。
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