有了旺盛的精力，才能抵制住职场压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。有了充足的睡眠做保障，任何职场、生活压力都不在话下了！那么怎样才能拥有高质量的睡眠呢？美国心理学会的专家对此给出以下别出心裁的小贴士：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“ 白色噪声” ，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
作者:chinajs120;copy 精神健康
文章来源于互联网
不，这确有其事。实施者是美国北卡罗莱纳州一个普通家庭主妇查拉，她决定在丈夫布莱德40岁时送他一份生日礼物——每天和他做爱，并精心制定了365天改善计划。这是个挑战，但查拉总有办法挤出时间与布莱德亲密：把电视搬出卧室，因为黄金时间对节目的争夺会影响感情；家…
