近几年来，我国的离婚率越来越高，而离婚对女性的伤害往往大于男性。那么，面对离婚挫折的女性朋友们应当如何调整自己的心理呢？调适离婚女性心理的方法又有哪些呢？下面，我们就来看看心理专家们为我们提供的方法吧。
如何调适离婚女性心理？
1.首先要做的是自我反省。
当你在反省自己的时候，你的负性情绪自然就得到一定的缓解，那时你才会理性的全面的辩证的去看待和处理问题。
2.增强自信心，做情绪的主人。
人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验 二是不在乎别人对自己如何评价 三是善于发现自己的长处。
知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
3.学会幽默，自我解嘲。
“ 幽默” 和“ 自嘲” 是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
4.将自己的不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。
要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看喜剧电影、听欢快的音乐、自己喜欢的运动等等都是常见的宣泄方式，学会将不良的情绪转移，还可以求助心理医生的帮助。
5.多与人交往，摆脱孤独。
每个人都有一种归属的需要，习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
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通过对上文的阅读，相信经历了离婚挫折的女性朋友们已经掌握了一些调整自身心理状态的方法。如果大家还需要了解更多调适离婚女性心理的方法，可以上网查询浏览更多相关内容。
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