失恋对谁来说都不是一件好受的事，尤其一些青春期的少女，将自己的纯真的感情投到对方身上，到最后分手时，伤心难过以致患上失恋综合症，陷入悲伤的情绪无法自拔。那么要如何克服失恋综合症呢，首先是要把自己心中的不快发泄出来。
刚失恋时，心中一定充满了痛苦，所以发泄很重要。那么要如何发泄呢？请看下面这个失恋课程表：
星期一：哭泣。不需要假装你很开心，如果真的伤心，就尽情地哭泣。失恋并不是一件很丢脸的事，让别人知道你难过，你就不需要在人前假装自己很高兴。
星期二：开始写日记。把所有的感受都写下来，无论多么难受伤悲，把你心里一切的苦痛都描写下来，你将发现自己好过得多了。
星期三：吃东西。如果吃东西会让你好过一些，那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动，不然，接下来的体重会叫你更忧郁。
星期四：去做运动吧。越有竞赛性，越激烈的运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后，你就不会再死气沉沉的了。
星期五：把他的缺点写下来。他不体贴，他爱和其它的女孩子搭腔、也迟到、他每次说打电话也没打;middot;middot;middot;middot;middot;middot一项项列出来，越多越好。每次你想起他的时候，就别想他的好，只想他的不好。
星期六：写信给他。还是想他吗？写一封信给，但是别写他的好，而是尽量在信里骂他，写完了把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
星期日：玩。约上几个姐妹，上游乐园游玩、或是去ＫＴＶ唱个痛快，把烦恼和不快统统抛到脑后。
等到把失恋的消极情绪发泄出来后，就可以想办法渐渐忘掉痛苦，重新振作起来了，毕竟还在青春期的孩子，除了恋爱，还有许多别的更重要的事。
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