本站在《90后遭遇失恋综合症该怎么办？》一文中介绍了90后遭遇失恋综合症后的对策，不过主要是从心态上应对。但比较专业的心理疗法有哪些呢？本文将分层次（按失恋的程度）介绍七种疗法。
一 初级失恋疗法
以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显著疗效。
1 刺激疗法：降低敏感度
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“ 不去想” 就真的能不想吗？“ 想要忘” 就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“ 心如止水” 的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。
本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“ 以毒攻毒” ，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。这种“ 压力加强疗法” 旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“ 百想不悲” 、“ 百毒不侵” 的境界。
2 罪状加强法：想对方的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“ 斗争大会” ，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
3 比较疗法：比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“ 最不幸” 的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“ 失恋本钱” 中的灾难录影带，再次证明你智慧过人！[NextPage]
二 初级失恋疗法
上面推荐了三种失恋疗法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。
4 思考中断法：转移注意力
本法和“ 刺激疗法” 刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“ 潘多拉悲伤盒” 里，避免睹物“ 发情” 。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“ 思考中断法” ，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
5 情境远离法
再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。你俩“ 爱的小屋” 中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“ 伤心小站” 。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“ 失恋丧假” 过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹淡记忆的痕迹。如此，借环境的改变，给自己来个“ 心理大扫除” ，重新出发。[NextPage]
6 雨露均沾法：患难同当
失恋，是你“ 陷害” 朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“ 我失恋啦！” 此后几个月进入“ 戒严整时期” 。他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。
说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“ 发神经” 而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！
7 建立信心法：自我催眠
治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。 纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“ 瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”
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长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“ 能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。” 不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自已累到眼睛都睁不开了，再“ 爬” 着上床。
失恋打击了自信，因此要想尽一切办法挽回失去的信心，重回英雄的自我。要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“ 一并处理” 。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少不必再迁就对方的好恶或喜怒了。
以上介绍了治失恋综合症的七种心理疗法，如果在心理咨询师的指导下进行，效果会更好。详情可连线本站在线心理医生。
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