时下已进入深秋，天气转凉，季节变化和身体的变化，让孕妈妈们的心理健康容易受到影响。为了保证孕妈妈和胎儿的身心健康，对秋冬时节的孕妈妈加强心理保健十分重要。
妊娠过程和季节变化让孕妈妈“伤心”不已
由于体型的变化、运动的不便，特别是妊娠反应，给孕妈妈心理上造成严重负担，从而导致情绪的焦虑、恐惧、不安，以及精神压抑等心理问题，打破了心理健康的平衡，严重者还会出现产期抑郁症等严重的心理障碍。
时至秋冬，本身多事之秋就容易使人多愁善感，而对于孕妈妈来说，这种忧郁、悲伤的感情更会叠加到其自身的孕期焦虑、忧郁的情绪上，从而加重了孕妈妈的心理压力。
支招秋季孕妈妈的心理保健
了解分娩常识。让孕妈妈和准爸爸都充分了解分娩的全过程以及可能出现的情况，甚至进行分娩前的有关训练。这对有效地减轻孕妈妈的心理压力，保障心理健康稳定十分有利。
做足心理准备。孕妈妈和家人将所有即将发生和意外事件都考虑到位，并想好对策，让孕妈妈做到心中有底，能够缓解她精神上的紧张不安。同时孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸更要积极关怀和照顾孕产妇，让妻子心中有所依托。
不要过早入院。医院毕竟不像家那样舒适、安静和方便，同时孕妈妈入院后若不能马上临产，长期在医院生活会有一种压迫感和恐惧感。所以，孕妈妈不是医生建议提前住院的，最好安心在家养胎。
据了解，怀孕女性是抑郁症的高发人群，抑郁症是一种严重危害产妇心理健康的精神障碍疾病，对产妇和胎儿的身心健康都十分不利。因此在秋冬季怀孕的女性心理健康状况，尤其需要受到自身和家人的关注，最好多了解一些产期心理疏导和自我调节的方法。
心理专家表示，如果您家中的孕产妇已经出现了一些心理问题，最好尽快到心理门诊咨询，排除和及早消除心理不健康的隐患。或者您也可以联系我们的在线医生，免费咨询一些孕产妇的心理保健事宜，相信会为您提供一些帮助和参考。
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