大学生减压良方：做好情绪管理

大学生该怎么减压？做好情绪管理，给自己练一场“ 心理瑜伽” ，不失为一种不错的减压良方。

大学生活是人生中最后一段无忧无虑的日子，在这个时候的我们有着飞扬的青春，有着可以挥霍的时间，也有着各种青春期的小秘密和小烦恼。近段时间以来，我们最常关注的不是大学生如何过着舒适的校园生活，却是他们频发的心理问题，到底来自怎样的原因。象牙塔里的人们究竟是因为怎样的心理压力而轻忽了自己的生命呢，我们都来关心一下。

　　大学生心理问题高发不良情绪亟待引导

　　大学里，多少莘莘学子在刻苦攻读时，心理上出现了这样、那样的问题。“ 崩溃！” “ 郁闷！” 走在校园里，类似的口头禅不绝于耳。来自全国各地的学子考入大学后，学业重新排队，有人因排名靠后感到失落，也有人因一时难以适应大学生活而厌学惧考。网吧成了他们排解郁闷的去处，长时间上网更耽误了学习，由此引发的恶性循环使许多人“ 挂课” ，甚至无法领到毕业证书。退学、休学者也不在少数。

　　一位心理问题专家认为，大学生心理问题轻则表现为迷茫困惑、焦虑多疑，重则产生心境障碍、精神分裂等病态，最终导致伤人、自杀等极端事件。

中国政法大学程春明教授在课堂上被冲进来的一名大四男生砍死。云南民族大学，一在读男硕士屡次追求同班女生遭拒。当女生再次向他摊牌，把自己的博士男友带到他面前时，硕士竟拔刀把博士捅死。南开大学一名大四学生既想出国又不想错过保送研究生　的机会，焦虑得托福听力考试时一个单词都没听到。保研成功了，精神却崩溃了。

　　心理健康指导教授认为，青少年情绪更容易因外界影响而产生波动，但同时可塑性也最强，因此大学生的负面不良情绪亟待科学引导。