心理健康 · 12/09/2021

如何对抗心中无处不在的压力感

在现实中,很多疲惫感,其实与这种希望极端平凡的愿望相关,一方面愿望很简单,另一方面实现简单愿望的前提更难实现,比如安逸了,吃啥、喝啥呢 

在现实与愿望的巨大反差下,我们深感疲惫。疲惫感正是来源于此,本来想要的事情很简单,但想实现一个“关心粮食蔬菜价格,面朝大海春暖花开”的生活之前必须得进行复杂的筹备,以至于简单的生活很难实现。

真正的疲惫是愿望与目前必须要做的事情强烈背离而形成的。我们都知道,前进和努力是没有尽头的。不管哪种努力,也包括通过“努力”实现自己简单的安逸愿望中的“努力”一样没有尽头。

这种疲惫感,我们都有过,但我们不经意间也的确曾战胜过。比如我们实现了某个重大目标时,或被完败后自暴自弃时,这种因必须要努力而产生的疲惫感就会消失掉。

当然,我们处于这两种情景状态里也不容易想起要再努力的想法来,必须努力的想法被其他更强烈的情感分散掉了。没错,其实没有疲惫感的秘诀就是,不想着一定要努力就不会疲惫呢。

我前面说过,要让一个充满疲惫的人重新充满活力很难。因为通过成功来分散努力的想法,成功本身就很难了,这也是我们每个人都会追求的。

放弃从前的单向认知,比如一定要先苦后甜等对我们的禁锢,开始用边学习边玩耍的心态来生活,不断的接受自己的现状才是克服疲惫战胜疲惫的关键呢。相信你会获得每一点小的提升,而不再是像从前一样,目标远大,但止步不前。

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