情绪管理是做事情的重要基础，情绪高昂，学习效率也高。但是，有的时候，情绪就是很差，什么事也不想做，甚至还很痛苦，当学生带着这样的苦恼来找你时，你是否能帮助他呢？
1、让学生认识自己的情绪，帮助学生形成合理认知
对于同一个问题，不同的人有不同的认识，相同的问题会产生不同的情绪体验。积极的认知能带来积极的情绪体验，消极的认知会导致消极的情绪体验。因此，努力改变认知的方式，使用合理积极的认知方式，无疑是管理情绪的一条重要途径。
2、创建良好的人际氛围
中学生常会有这样的感觉，有什么事情一定要瞒住教师，不管自己心情怎样也不愿意让教师知道。应该让中学生知道，与长辈一起分析讨论自己的问题，共同寻找解决之道，教师、家长参与其问题解决并不是对他们的一种监控，而是一种“协助”。
3、多看书学习、树立正确的人生观
正确的人生观是科学的认识体系，是个性的核心部分，它调节、支配着人对周围世界的态度，也决定着情绪的变化。学会辩证思考，可使人从容地对待挫折和失败，才有勇气面对工作和学习中遇到的困难，才能处于良好的情绪状态。
作为新时代的中学教师，一定要积极帮助和辅导中学生认识自己的情绪问题，注意调节方法，努力培养他们积极的情绪，使他们精神愉快、充满希望；同时注意消除他们的不良情绪，清扫灰暗色彩，使他们从萎靡不振中振作起来，真正让他们成为自己情绪的主人。
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