情绪控制方法

1、自我暗示

   无论面对怎样的人生处境，总会有一种最好的选择。我要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，只要善于控制自己的情绪，我就是个战无不胜的人。

2、学会宣泄你的忧伤

   痛苦如果分一半给朋友，那痛苦就减少了一半。遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向你的亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。

3、控制抑郁情绪

   学会将自己的痛苦以适当的方式发泄出来，减轻心理上的压力。要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、老师、家里人诉说，或采用其他迂回方式，从宣泄中得到解脱。

4、提高认识和修养水平

   平常，我们能看到，文化素质低的人，不善于控制自己，出口成“脏”。而一个修养高的人，他是无论如何不会去骂大街的。同时，他也善于控制自己的情绪，并自我调节。

   以上就是小编为大家整理的控制情绪的方法，提高自己的认识和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮助的。希望能帮到你！

 

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