当孩子不听话的时候你是任脾气发作,还是强忍怒火?当孩子的行为令你失望时你是出口指责,还是忍气吞声?要么懊悔自责要么百爪挠心,归根结底还是情绪的问题,父母情绪应该怎样管理呢?
1.转移注意力
1.转移注意力
孩子一种行为又要激怒你时,将我们的注意力从这个行为上跳开,暂时离开这个环境,比如出去转转、倒杯水。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境,转移到其它事物上去或从事其他活动中。
2.宣泄
情绪糟糕的时候,我们摔东西、对着空旷的场地大声的呼喊、在草地上狂奔或者是对某件事情陷入疯狂的模式如暴打游戏等等。在不伤人的情况下,设定好自我放纵的界限,发泄负面的情绪,能够让情绪得到快速的释放。
3.倾诉
每个人都会遇到生活中痛苦,失落,不知所措,迷茫等等各种各样的情绪。通常,我们会去找家人、朋友进行倾诉。因为身边的人了解我们自己,站在我们立场来看问题,情绪在言语的流转中慢慢地释放。
孩子一种行为又要激怒你时,将我们的注意力从这个行为上跳开,暂时离开这个环境,比如出去转转、倒杯水。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境,转移到其它事物上去或从事其他活动中。
2.宣泄
2.宣泄
情绪糟糕的时候,我们摔东西、对着空旷的场地大声的呼喊、在草地上狂奔或者是对某件事情陷入疯狂的模式如暴打游戏等等。在不伤人的情况下,设定好自我放纵的界限,发泄负面的情绪,能够让情绪得到快速的释放。
3.倾诉
每个人都会遇到生活中痛苦,失落,不知所措,迷茫等等各种各样的情绪。通常,我们会去找家人、朋友进行倾诉。因为身边的人了解我们自己,站在我们立场来看问题,情绪在言语的流转中慢慢地释放。
情绪糟糕的时候,我们摔东西、对着空旷的场地大声的呼喊、在草地上狂奔或者是对某件事情陷入疯狂的模式如暴打游戏等等。在不伤人的情况下,设定好自我放纵的界限,发泄负面的情绪,能够让情绪得到快速的释放。
3.倾诉
3.倾诉
每个人都会遇到生活中痛苦,失落,不知所措,迷茫等等各种各样的情绪。通常,我们会去找家人、朋友进行倾诉。因为身边的人了解我们自己,站在我们立场来看问题,情绪在言语的流转中慢慢地释放。
每个人都会遇到生活中痛苦,失落,不知所措,迷茫等等各种各样的情绪。通常,我们会去找家人、朋友进行倾诉。因为身边的人了解我们自己,站在我们立场来看问题,情绪在言语的流转中慢慢地释放。