当孩子不听话的时候你是任脾气发作，还是强忍怒火？当孩子的行为令你失望时你是出口指责，还是忍气吞声？ 要么懊悔自责 要么百爪挠心，归根结底还是情绪的问题，父母情绪应该怎样管理呢？
1.转移注意力
孩子一种行为又要激怒你时，将我们的注意力从这个行为上跳开，暂时离开这个环境，比如出去转转、倒杯水。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动中。
2.宣泄
情绪糟糕的时候，我们摔东西、对着空旷的场地大声的呼喊、在草地上狂奔或者是对某件事情陷入疯狂的模式如暴打游戏等等。在不伤人的情况下，设定好自我放纵的界限，发泄负面的情绪，能够让情绪得到快速的释放。
3.倾诉
每个人都会遇到生活中痛苦，失落，不知所措，迷茫等等各种各样的情绪。通常，我们会去找家人、朋友进行倾诉。因为身边的人了解我们自己，站在我们立场来看问题，情绪在言语的流转中慢慢地释放。
亲子关系中，跟孩子间的诸多坏情绪爆发的时候，试着让自己的内心变得强大，更加理性的看待和处理问题。同样宣泄也是他们情绪的出口。
我们管理情绪的过程也是孩子学会管理情绪的过程。合理的释放情绪， 做孩子情绪的情绪对象和出口，未尝不是新的成长和体验。
我们管理情绪的过程也是孩子学会管理情绪的过程。合理的释放情绪， 做孩子情绪的情绪对象和出口，未尝不是新的成长和体验。
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