不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，那么怎么才能做到管理好情绪呢？
一、暗示调节法
一、暗示调节法
自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪，这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
二、运动纾解法
最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常，这就是运动纾解情绪法。
三、音乐缓解法
音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
四、不逃避现实法
有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，当不良消极情绪滋生时，应有意识地按照以上怎样管理好情绪的方法去调节。
自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪，这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
二、运动纾解法
二、运动纾解法
最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常，这就是运动纾解情绪法。
三、音乐缓解法
音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
四、不逃避现实法
有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，当不良消极情绪滋生时，应有意识地按照以上怎样管理好情绪的方法去调节。
最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常，这就是运动纾解情绪法。
三、音乐缓解法
三、音乐缓解法
音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
四、不逃避现实法
有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，当不良消极情绪滋生时，应有意识地按照以上怎样管理好情绪的方法去调节。
音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
四、不逃避现实法
四、不逃避现实法
有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，当不良消极情绪滋生时，应有意识地按照以上怎样管理好情绪的方法去调节。
有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，当不良消极情绪滋生时，应有意识地按照以上怎样管理好情绪的方法去调节。