无论是身为管理者还是被管理者，我们都需要好的方法去管理好自己的情绪。因为，只有知道怎么管理自己的情绪，我们才能完全的驾驭自己做出最正确的决策。
首先，要有一个清晰的目标
首先，要有一个清晰的目标
工作中的事情，绝大部分是具体事务，我们越是聚焦在清晰的目标上，我们被情绪所操控的可能性就越小，因为我们很清楚，在沟通的过程中，我们究竟要什么。
其次，我们应该多从外部因素来看待问题
在工作中，很多缺乏自信的朋友，遇到事情的时候更多的会从自身的内在品质上找原因，事实上，我们总是在做一些错误的归因，我们将所有事情的成败都归因于我们的能力或者聪明才智。长此以往，我们便丧失了客观看待问题的能力。
最后，我认为我们应该学着去区分情绪流和信息流
当我们的领导或者我们的下级员工在和我们沟通的时候，我们应该学着去辨认对方是在给予我们他的情绪还是他的信息。如果我们在工作中，能够学着去辨识对方正在传达情绪还是信息，依据这样的判断，我们将会非常理性的处理问题。当你的沟通对象或者你自己有更多的情绪在内心流动的时候，切记此时此刻应该开始调整自己的认知。
工作中的事情，绝大部分是具体事务，我们越是聚焦在清晰的目标上，我们被情绪所操控的可能性就越小，因为我们很清楚，在沟通的过程中，我们究竟要什么。
其次，我们应该多从外部因素来看待问题
其次，我们应该多从外部因素来看待问题
在工作中，很多缺乏自信的朋友，遇到事情的时候更多的会从自身的内在品质上找原因，事实上，我们总是在做一些错误的归因，我们将所有事情的成败都归因于我们的能力或者聪明才智。长此以往，我们便丧失了客观看待问题的能力。
最后，我认为我们应该学着去区分情绪流和信息流
当我们的领导或者我们的下级员工在和我们沟通的时候，我们应该学着去辨认对方是在给予我们他的情绪还是他的信息。如果我们在工作中，能够学着去辨识对方正在传达情绪还是信息，依据这样的判断，我们将会非常理性的处理问题。当你的沟通对象或者你自己有更多的情绪在内心流动的时候，切记此时此刻应该开始调整自己的认知。
在工作中，很多缺乏自信的朋友，遇到事情的时候更多的会从自身的内在品质上找原因，事实上，我们总是在做一些错误的归因，我们将所有事情的成败都归因于我们的能力或者聪明才智。长此以往，我们便丧失了客观看待问题的能力。
最后，我认为我们应该学着去区分情绪流和信息流
最后，我认为我们应该学着去区分情绪流和信息流
当我们的领导或者我们的下级员工在和我们沟通的时候，我们应该学着去辨认对方是在给予我们他的情绪还是他的信息。如果我们在工作中，能够学着去辨识对方正在传达情绪还是信息，依据这样的判断，我们将会非常理性的处理问题。当你的沟通对象或者你自己有更多的情绪在内心流动的时候，切记此时此刻应该开始调整自己的认知。
当我们的领导或者我们的下级员工在和我们沟通的时候，我们应该学着去辨认对方是在给予我们他的情绪还是他的信息。如果我们在工作中，能够学着去辨识对方正在传达情绪还是信息，依据这样的判断，我们将会非常理性的处理问题。当你的沟通对象或者你自己有更多的情绪在内心流动的时候，切记此时此刻应该开始调整自己的认知。