每个人都会有自己的情绪，但有些人的表达方式是比较简单粗暴，不要让自己，栽在自己的脾气中。控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。
合理的饮食结构和时间
饮食对身体健康的影响不需要多说，另外过于饱腹或者过于饥饿都会有明显的情感体验，酒精和咖啡等具有刺激性的食品也可能通过内环境的改变影响情绪。
适量的有、无氧运动
除了塑形和减低体脂的作用外，运动对于心肺功能的锻炼，以及在较大负荷下强化的自主调节能力，都可能对即时的情绪调节有明显的帮助，运动量不宜过大。
丰富的生活经历
丰富的生活经历意味着更多样的情绪经验和图式，也更接近将间接经验转化为直接经验。从长远的角度来看，年轻的时候去看看世界，对于情绪管理多有裨益。
间接经验的质量需要控制
不合理的情绪经验需要识别，从书籍、电影以及游戏中都可能获得情绪经验，有些书籍和电影并没有提供接近真实的经验，或者说刻意用一些虚构的、夸张的事情来激发其时的愉悦感，这些书籍和电影，对于情绪管理非但无益，反而有害。
这些日常的管理方法，与其说是情绪管理，不如看作是更广泛的心理和身体管理，一个能控制自己情绪的人，还有什么事情是办不到的呢？
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