每个人都会有自己的情绪，但有些人的表达方式是比较简单粗暴，不要让自己，栽在自己的脾气中。控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。
合理的饮食结构和时间
合理的饮食结构和时间
饮食对身体健康的影响不需要多说，另外过于饱腹或者过于饥饿都会有明显的情感体验，酒精和咖啡等具有刺激性的食品也可能通过内环境的改变影响情绪。
适量的有、无氧运动
除了塑形和减低体脂的作用外，运动对于心肺功能的锻炼，以及在较大负荷下强化的自主调节能力，都可能对即时的情绪调节有明显的帮助，运动量不宜过大。
饮食对身体健康的影响不需要多说，另外过于饱腹或者过于饥饿都会有明显的情感体验，酒精和咖啡等具有刺激性的食品也可能通过内环境的改变影响情绪。
适量的有、无氧运动
适量的有、无氧运动
除了塑形和减低体脂的作用外，运动对于心肺功能的锻炼，以及在较大负荷下强化的自主调节能力，都可能对即时的情绪调节有明显的帮助，运动量不宜过大。
除了塑形和减低体脂的作用外，运动对于心肺功能的锻炼，以及在较大负荷下强化的自主调节能力，都可能对即时的情绪调节有明显的帮助，运动量不宜过大。