能干的人并不是没有情绪，他们只是不被情绪所左右，不良情绪是不可避免的，但这并不意味着我们要成为情绪的奴隶，下面我们来看看怎样成为一个可以控制自己情绪的人？
1. 转移不良情绪
生活就是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭，当不良情绪来了，不应该一昧的揪着使自己懊恼的缘由钻牛角尖，而是应当静下心来，听听音乐，舒缓心情，当脑子发热的劲儿过了之后，坏情绪就没当时那么激动了。
2. 在坏情绪没有完全泛滥前给自己心理暗示
有些人认为情绪是非理性的，觉得无法控制和干预，便任由不良情绪肆意泛滥。其实不然，一个理性成熟的人，在察觉自己产生负面情绪后，就应该在脑子中提醒自己，要理性，不该太焦虑，焦虑只会让自己更糟糕。
3. 适当的运动
当情绪低落时，不妨把手中的工作事情先放一放。约上几个朋友，到户外骑行，跑步，打球，女生则可以在家中做个瑜伽，也是不错的选择。运动既锻炼了身体又减轻情绪，何乐而不为？
4. 发泄情绪
面对无法调节的坏情绪时，不妨痛哭一场。这种发泄可以最快的把内心积压的不良情绪得以释放。
5. 与人倾诉
与自己要好的闺蜜或朋友，在一个安静的地方倾诉，朋友无疑是人一生中的良师益友，我们或许很多的话无法和自己的老师或父母开口，但和自己要好的朋友，对方确实能在很多地方能与我们有共鸣。
一个可以控制自己情绪的人是没有什么事情是办不到的，希望以上信息对大家有所帮助哦。
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