有些压力的产生往往是因为没有很好的调节自己的情绪，不开心的事情发泄不出来，严重的甚至患上精神疾病，随意了解怎么能控制自己的情绪是非常有必要的。
1.选择倾诉
很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
2.学会转移
如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。
3.自我减压
压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
4.积极暗示
给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。
5.笑口常开
喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢？
6.合理发泄
如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
每个人都有情绪的周期变化，良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用，所以控制自己的情绪是很重要的。
文章来源于
女人不是蜗牛，不需要一生都背着重负前行。累与不累，就在于能不能给心理减压了。就每天的压力程度而言，女性比男性更辛劳。尤其在家庭、职业、金钱方面，女性感到的压力远远超过男性。压力大的原因，除社会外界因素，女性自身的心理因素占了很大成分。女性事事追求完美的心态…