现代社会的压力普遍非常大，无论男女都会面临压力的问题，所以我们需要学会调整自己的情绪，这样才能有效的改善自己的心理问题。有时候我们看新闻会有这样的感觉，现在的人似乎心理压力过来，不健康的情况越来越多了，那么你手是否知道产生心里不健康的原因呢？接下来我们就一起看看相关的内容，并且也要了解治疗的方法，这样才能让你重新有个好的心态！
心理不健康的根本原因
一、超负荷的工作
很多都市工作者被高强度的工作压力所困，心理长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。
二、生活的贫困
这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工因为刚刚下岗，观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。心理压力与生活压力的双重作用，极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。而对于迈入高等学府的一些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，另一方面是自尊心受挫，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生患心理疾病的概率增高。
三、急功近利的倾向
有些人，因为渴望事业的成功，不顾自身的能力限制，从而急功近利。但他们往往都经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拼命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。
四、感情与家庭的变故
失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。另外，对于离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。
五、投资受损后无法承受
近年来，由于人们的投资意识不断地增强，人们常常会投资一些理财产品。但也一部分人，因为当长期的投入没有得到期望的回报或资本严重亏损时，难免造心理失衡。强烈的挫败感、情绪的剧烈波动、巨额资金的流失，极可能摧垮一个人的心理防线，有的人甚至因此而轻生。
心理不健康怎么办
第一步，保持乐观心态
人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步，善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步，扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
第四步，培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。
以上就是今天为大家带来的相关知识，如果我们的心里不健康了应该怎么去调整，并且也给大家带来了心里不健康的原因，相信大家阅读之后对这些知识有了一定的了解，也可以知道心里不健康会有哪些表现。如果我们因为压力无法消除而产生这个情况，那么可以按照上文中的方法去治疗自己的问题。治疗负面情绪最好的良好还是要保持乐观的心态，所以无论处于什么样的环境，乐观都不能丢哦！
文章来源于互联网
家有三四岁的孩子，是最令父母头疼的了。这个年龄的孩子处在人生第一反抗期，独立意识空前高涨。 家有三四岁的孩子，是最令父母头疼的了。这个年龄的孩子处在人生第一反抗期，独立意识空前高涨，喜欢说“不”，喜欢和父母对着干。我家小瀚从2岁起，反抗意识就如星星之火，燎原之…
