男性因为传统给人留下的形象就是刚强不屈的，因此多数人也就都忽略了男性也有脆弱的时候。其实，正如刘德华那首著名的流行歌曲《男人哭吧不是罪》中所表现的那样，男人也有情绪脆弱需要疏导的时候，因此通过男性心理咨询来缓解生活中的抑郁焦虑情绪是十分必要的。
男性忧郁症和女性最大的不同在于，男人非常容易生气，经常以酒精、药物滥用掩盖忧郁情绪。除了易怒、酗酒、药瘾之外，有的人会以工作狂、一点小刺激就抓狂、摔东西、狂赌、冲动行为，如开快车，这些症状表面上看是男子气概的表现，其实是使自己、家人或医生受到蒙蔽，更有甚者，许多家庭暴力问题也与忧郁症有关，潜在患者隐藏在社会各角落。
因此及时发现男人忧郁症状并及时缓解是十分有必要的：
1.睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么都说没有，不注意时又听到他哀声叹气，一注意到家人在看他又不高兴，这都是观察重点。
2.从侧面协助。通常刚开始男人意愿不强，家属时间假如允许，可陪他一起去医院。男人不太愿意详述病症，顶多交代失眠或身体疾病，家属的叙述就变得很重要，能比较快地进入治疗核心。
3.从改善失眠切入。人们较能接受自己有失眠问题，劝服男人就诊不妨从治疗睡眠障碍切入，至少他愿意上医院，获得初步诊疗。
4.亲密关系是最好的治疗方法。“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人最好的医疗，”哈佛医学院教授波拉克对男人提出警告，证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对知己或亲友诉说心事，就能避免自己卷入忧郁风暴。
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男性心理咨询师总结出的以上这些有助于男性心理问题疏导的方法建议男性朋友尝试使用，不管究竟是否患有相应的心理疾病，其实这些方法对于配养一个良好的心理状态都是有益无害的，在目前这种社会高压环境中，尤为适用。
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