最近几年人们一直在提倡减压，这里的减压是指对学生们的，现在的学生在小学就有很重的课业压力，这样的压力让他们对上学产生恐惧，会影响孩子们的身心发展，尤其是面对高考的高三学生，高三学生的心理压力是很大的，如果不及时调节会对孩子的发展不利的，下面就介绍一些如何缓解高三学生的心理的方法。
高三是学习与心理并行的过程，单纯地重视学习而轻视心理是没人这样做的，但是心理调节不到位，则会留下许多问题。轻则影响学生一段时间的情绪，重则会影响学生整个高三的学习。那么如何调节学生的心理呢？
家庭缓解法：高三学生有一部分压力，来源于家庭。父母望子成龙，望女成凤的思想左右着许多家长和家庭，对学生施加的有形压力和无形压力特别大，有些学生坦言不愿进家，不愿面对父母，尤其是不能听父母的唠叨。有时父母的教育只能引起学生的反感，适得其反。
在高三刚开学时，有位教师就召开了一次家长会，让家长、学生、教师三方集合在一起，请学生先向父母介绍自己的表现情况及自己对父母的要求，然后，父母向学生说明自己的做法及向学生说出对学生的期望和保证自己以后的做法，让父母跟自己的孩子一起进入高三，体味高三的苦，要求家长放下架子，继续做自己孩子的朋友，是知心朋友，这种做法帮助学生有效地消除了家庭的负面影响和压力。家庭外部环境宽松了，不必要的负担和压力就没有了，学生充分感受到家庭的良苦用心，这对于高三学生的学习是非常有利的。
淡化考试结果：高三是一个在月考中反复挣扎的较量过程，谁也你不能保证做常胜将军，谁也无法保证班级没有后几名学生。面对这种情况，一次月考就是对一些学生的惩罚期，或训斥，或写说明书，或叫家长，结果让月考成为学生的桎梏。学生怕月考，造成月考心理紧张，难以调节，最后形成考试恐惧症，不但月考考不好，就连平时的学习也保证不了，与月考的检测和促进目的完全背离了。教师月考过后可以适当地训斥学生，但教师应该更多地是对学生讲重视考前，重视考试过程，轻视考试结果。月考成绩并不反映你阶段性学习情况，试卷中阶段性所学内容如果成功了，那么你就是好样的。多安慰、多鼓励学生。记得第二次月考结束后的家长会，没有讲学生的成绩，反而对家长提出了这样那样的要求，让学生真正感觉到教师是在鼓励自己。
谈心法：学生来自于不同家庭，背景的不同对学生性格和心理的影响也不同，学生的心理要求也是不一样的，排解心理压力的方式也不一样，其中谈心法是比较好的。学生向你倾诉自己内心的苦恼，教师帮助学生疏导，最后师生形成共识，学生轻装上阵。但是谈心法过程中有许多待机而发的话题要把握住。一位同学,向教师倾诉家庭矛盾和自己内心的困惑，教师多次帮助他出点子想办法，可是他总是绕在里面，教师就抓住他孝顺母亲的心理，一反温和，大声训斥，将了他一军，结果他果真发愤了，这种激将法只能用在内心潜藏某种渴望的学生身上。另一位同学，向老师讲述自己的姐姐对父母不孝顺和自己与她的矛盾，这个性格比较软弱的孩子，老师只能安慰和鼓励。老师可以向学生说当你遇到问题时，首先认为是正常的情况，100%的人都有所谓心理问题，其次你可以找老师发一通火，找好友倾诉，也可以自己独处一会，清静一下。
书信法：有些学生内向，不善于结交朋友，也不善于向老师倾吐。这时候，老师如果去找他（她）谈心或请同学找他（她）聊天，都不能有效的解决问题，最好的办法是秘密地给他（她）写信，以朋友的身份，告诉他（她）老师的想法和对他（她）的期望，效果会更好。因此，老师与学生相互知晓电子邮件地址。多观察学生，多了解学生，多认可学生是调节学生心理的方法基础。
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上面介绍了几种缓解高三学生的心理方法，缓解学生心理压力不仅是学生自己进行心理调节，作为家长，家长的理解也是很重要的，近几年会经常听到高三学生因为高考压力而选择自杀的新闻，如果家长们愿意多听听孩子们的想法，不要一味的把自己的想法加在孩子身上，相信这样的悲剧也会减少的。
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