在现实生活中，我们总会将现实与理想中的自我加以对比，结果必然是一定的差异，这个差异的存在会使我们对自己产生不确定心理，长此以往就有可能出现心理疾病。因此，就需要我们学会调节心理疾病的方法，针对这一情况，我们就需要自我暗示来实现自我肯定。
自我暗示，这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。
肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面。自我暗示是心理学的重大成果，现在人们把自我暗示的方法运用于确立积极、伟大的人格，帮助人们实现他们的目标，取得了明显的成效，这是成功学中一门重要技术。
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自我暗示作为调节心理疾病的方法之一，在使用的时候，向潜意识传达的必须是积极地人格，传达的指令也必须明确、简单、形象，才能达到效果。自我暗示对与自我激励是一种行之有效的方法，使用得当，它能帮你重建自信，保持乐观的心理状态。
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（1）保持积极的生活态度。有位心理学家说过，“感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活就将充满阳光。”宜兴善卷洞中有一个钟乳石，从这方面看像骏马，而从另一方面看…
