青少年心理健康和谐发展有利于其健康健全人格和观念的培养和形成，这种良好心态可以通过自我训练得以实现。青少年心理健康自我训练方法主要包括四个方面，即人际关系训练、归因训练、自我认识训练，以及自我理想和世界观形成训练等。
建立和谐的人际关系
人是社会性的动物，良好的社交人际关系是青少年心理健康自我训练的首要目标。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感，从而有利于青少年心理健康的良好发展。
学会对成败正确归因
归因，也就是人们在经历事件时成功与失败的原因总结。通常人对成败归因分为两种，即包括能力和努力的内因，和以任务难度和运气为代表的外因。把成功归因于内因会使人产生满足和自豪感，而把失败归因于内因会使人感到羞耻和沮丧。而归因训练，就是通过一定的自我训练让青少年掌握某种更有利于其心理健康发展的归因技能。
学会客观认识自我
青少年要正确认识自身特点，客观地评价自己的能力，这是青少年心理健康自我训练十分重要的一步。要求青少年将主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，向着理想不断进步。否则很容易产生心理冲突，影响青少年心理健康。
树立正确的理想和世界观
青少年时期是人的智力发展的高峰阶段，只有通过心理健康自我训练，树立正确的理想和世界观，对社会和人生有了全面的、正确的认识，才能科学地分析周围所发生的情况，冷静地妥善对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常。
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有系统地进行青少年心理健康自我训练，能够有效的预防各类青少年心理问题的出现。不过，如果青少年已经出现一些心理问题，最好还是到正规心理门诊进行问诊。如果您对青少年心理健康的自我调节感兴趣，或者有青少年心理问题的困扰，不妨联系我们的在线心理医生免费咨询看看。
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美国心理学家们曾经做过一个实验：在给某大学心理学系的学生们讲课时，向学生介绍一位从外校请来的德语教师，说这位德语教师是从德国来的著名化学家。试验中这位“化学家”煞有其事拿出了一个装有蒸馏水的瓶子，说这是他新发现的一种化学物质，有些气味，请在座的学生闻到气味…
