一、要善于抑制个人情绪
每个人的情绪不会是一成不变的，其有时好，有时坏，有时波动如浪，有时平静如镜。因此，必须学会控制情绪，特别是能在最短的时间中，将不良情绪消灭在萌芽状态，使之不再扩展、蔓延，以至酿成灾祸。要做到这一点，首先要注意用“ 理智调剂” 。心理学认为，人们发脾气，吵嘴打架，往往是感情冲破理智的大门造成的，因此，凡事应该三思而后行。否则容易造成对方不理解，出漏子，形成突发性矛盾，导致仓促之间失去理智的平衡。万一遇到“ 顶牛” 时，首先要善于压“ 火” ，要显示出自己的大方，有气节，不失高尚的人格。其次，要善于“ 退却” 。以“ 退” 为“ 进” 的“ 退却” ，是消除“ 战火” 的积极心理因素。
二、胸有宏志
胸襟坦白平常与人交际勿做“ 两面人” ，心绪就会好得多。事实证明，在现代交往中，胸怀开阔，以信求实，以实求信，遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上“ 鬼叫门” 的事，由于心中没“ 病” ，情绪平和，也会安然处之。“ 鬼” 明白了，也自会退却。
三、学会“ 自思”
“ 自思” 的方式有三：⑴以日记形式回忆一天的生活，这是“ 思维自我净化” 的一个冶炼过程。用这种方法自我“ 冶炼” ，久而久之，便会塑造出一种善于“ 克己” 的高尚道德。而这种“ 道德” ，也正是稳定心态的支柱。⑵面壁，实际上是思维的“ 新陈代谢” 。它比日记形式有更大的空间，可以想象得更多、更辽远、更广阔。如果将这种方式与日记方式结合并用，亦思亦记，有想有录，“ 净化” 效果会更佳。⑶开卷自珍，即学习一些与个人职业、交往、 生活等方面有关的报刊资料、影视录像等等。夜静之际，“ 开卷──明目──陶冶” ，无异于“ 自我提纯” 。它不仅有助于心境一步步提高，也会丰富知识，洞开视野。
四、处理人际关系要有一个“ 好尺寸”
所谓“ 好尺寸” ，是指善于学习、仿效他人之长。这不但能使自己与周围的人们形成和睦的气氛，有利于最佳心态的培养与稳固，也容易把周围的事情处理好。相对言之，对别人的缺点，除了自己应该警惕之外，应尽量把握好“ 揭短” 的尺寸──尤其是对那些缺乏涵养道德，且又心地狭隘、自高自傲的人，“ 揭短” 的最好办法是“ 不觉处叶绿花红” ──在不知不觉中感化掉对方的痼疾。
五、把自己放到一个高雅文明的天地中去
交友结谊，要注意礼貌；参加社交，要注意文明；一言一行，要注意高雅。高雅的氛围，才会产生高雅的心境。朋友，你在高雅明洁的环境中培育了友谊，联络了感情，也会逐渐培养出自己的最佳心境。
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