很多妇女会在怀孕之后变得脆弱敏感，情绪反常，搞得家人不知所措。其实，这些问题都是由于孕妇的心理不适所引起的。那么，作为准妈妈，她们应当怎样解决心理问题呢？我们这里有五个好办法可以介绍给大家，一起来看一下吧。
准妈妈应怎样解决心理问题？
1、转移情绪
心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
2、释放烦恼
可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
3、改变形象
换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
4、减轻孕吐
孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
5、与好友交流
孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
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以上五种都是我们的心理专家经过多年的理论和实践经验总结出来的，希望能够为大家提供一定的帮助。当然，这并不是准妈妈应怎样解决心理问题的全部答案，如果大家想要了解更多相关内容，请直接点击咨询本站心理专家。
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