抑郁神经症是一种异常的抑郁心理，简称“ 抑郁症” 。患者受消极情绪的影响，容易从认识上扭曲自己与社会的关系，会在头脑中产生消极暗示，甚至会对客观事物感到无能为力，患者本身会有孤独感、寂寞感，严重者甚至会产生轻生的念头。那么，如何调节这种疾病呢，本站今天就将通过抑郁神经症心理咨询案例帮助大家分析克服这种疾病的办法。
患者性别：男 年龄：24岁 学历：大专
病因及病情：家中经济条件困难，因为失恋，陷入极度抑郁情绪。他认为，自己处处不如别人，命运残酷，整日没有一点笑容，对生活失去信心，悲观失望，不愿意接触任何人，根本就没有快乐起来的能力，无助、无望，并几次产生轻生念头。
神经症心理咨询师提供的克服办法：
首先把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理？是否符合逻辑？然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。
消极思想包括，缺乏根据的推理，以点带面的看法，对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小，与自己进行消极性的联系，比如“ 如果这样;hellip ;hellip 肯定就会那样” ；“ 他不喜欢我，别人也不会喜欢我” ；“ 我到那里都一样” ；“ 我处处不如别人” ；“ 这事情根本就解决不了了” ；“ 我的前途没有希望了” ；“ 事情全是我的错” ；“ 都是我不对造成的” ；“ 我太内疚太渺小了” ；“ 没有人同情理解我” 等等。
找出这些不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它，比如，人无完人各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我，说明还没找到爱我的人；我要发挥我自己的特长和优势；命运掌握在我自己手里；我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师；我要活出自我不在乎别人评价；我还没挖掘出我的潜力；事情虽然出了，但不全怪我，允许自己犯错误；还有不如我的呢；不好的人终究是少数;hellip ;hellip
可以这样提醒自己，我这样判断没有根据，我有时候看问题确实偏激；我要接受现实；我要吸取教训，让别人看看，我绝不是弱者。
对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评，就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。
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在神经症心理咨询师的帮助下，这位患者已经走出了误区，彻底消除了抑郁情绪。由此不难看出，抑郁情绪是需要进行心理暗示治疗，患者在专业医师的帮助下，学习适合自己的心理暗示方法，时常提醒自己保持积极向上的心态，避免出现消极不良的情绪。
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1、怕改变自己生活模式：“我们现在一起不是好好的吗，为什么还要改变呢?”这应该是电影和现实生活中最常听到的理由了，但被滥用不等于一定是借口。事实上人类和其他动物一样，真的不太愿意改变已习惯的生活模式，若你不明白，看看身边天天埋怨自己工作但仍然未转工的同事吧…
