精神心理病常发的季节为春天，一旦出现睡眠不好，焦虑以及情绪低落现象时，须及时调解并治疗，如果自己调解不当，一定要及时找医生的帮助，精神心理病不可小视，此病具有反复发作的可能性，病情没有痊愈，不能轻视。
早发现苗头。人变得思维行动怪异，如突然不说话，或话很多，又或莫名离家出走，与日常言行举止大相径庭，感到非常反常，应警惕是精神分裂症发病的征兆，尽快到精神或心理专科就诊。
在假期结束前的一两天开始调整生活状态的节奏是最理想的。如果没能提早调整，在休假结束后的第一个星期，日常作息也要符合工作状态时的作息，准时入睡和起床。千万不能上班了，还像休假时一样肆无忌惮地玩乐，否则很难适应从清闲到紧张的转变。
经过自我调节仍觉得情绪、状态、睡眠不能改善，应求助精神或心理专科医生。
有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差及曾经受到较大精神刺激的人要时刻备好预防意识，警惕病情发作，及时治疗。
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不要把关注点放在结果怎样。保持平和略带一点紧张的心态，在过程中把每个环节做好，真实、坦然地展现自己的想法和特点，自然能得到满意的结果。
精神心理病是随着气候的变化而变化的，而且过于燥热会引起心理以及身体不能适应，首先是会出现暴躁情绪，近而导致精神心理疾病严重，长期下去，身体自然受到伤害，因此，为了保持精神不受到刺激，要注意气候的变化。
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“爱美之心，人皆有之”。为了让自己看上去更美，很多女性将大部分时间和精力花在了化妆上，甚至，有些人不化妆就不会出门，哪怕上班迟到了也不在乎。但1月16日，香港《大公报》援引澳大利亚着名心理学家兼医学美容顾问利奥·丝荣的话称“过分迷恋化妆，其实是一种自我虐待…
