心理咨询师给出的治疗方法
1)认知疗法:在治疗早期,让她对自己的心理疾病有个正确的认识,了解焦虑的三个成分(既认知、行为、生理之间的联系)同时需要帮助她理解人对事情的解释(比如她母亲的病),不是事情本身导致了个体对事情的负面情绪体验。对此作为认知疗法的最重要的第一步。通过举例子,以及引导她自身的例子,帮助她挑战自己的某些歪曲认知。比如可能性夸大,灾难性思维。一点小事,就认为事情很重要,自己责任感强烈,担心的不得了。并给他布置作业,做自我认知检测,挑战忧虑性思维。
2)放松训练:就是通过打断担忧和自主神经系统过度唤醒之间的习得性联系,减轻与焦虑躯体方面相关的症状;3)担忧的暴露:把她担忧的事情,没有安全感的事情用评分的方法逐一列举下来,建立自评量表,并记录她的焦虑水平,在放松训练的基础上,用想象的方式置身这些焦虑情景中,逐一脱敏;
4)时间的管理:我们把时间的管理分为三个部分。允许把工作和责任分给别人,自信心的训练,合理的日程安排。在生活和工作中,允许把工作和责任分给他人,而避免大包大拦,比如让父亲也承担家的责任。父亲做事情,相信他可以做好。最起码的生活,应该可以做好,也可以帮她照顾母亲。自信心方面,相信自己可以承担生命的责任,同时也承认自己不会呼风唤雨,很多事情,自己尽力而为了,就很好了。合理的日程安排,而不是给自己太多的任务,凡事量力而行。
通过以上几个步骤的治疗,通过一年多的时间,她渐渐康复。治疗结束后也进行过几次回访,以巩固治疗。
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焦虑症是一种比较严重的心理疾病,一旦发现有任何相关症状,应及时治疗,上述案例中的认知疗法和放松训练法是临床上治疗焦虑症常用的方法。有关焦虑症,如果还想了解更多的预防和治疗方法,请向本站心理医生咨询。
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