心理治疗还有一个重要的方法，叫作哭泣疗法。此疗法应该隶属于行为认知范畴，可又与现行的种种流行的方式有所不同，因为它不必先要经过家庭系统排列或心理剧个案调整，而是可直接通过催眠进入哭泣环节。最重要的是，这种方法可由案主自己在家中进行，只要运用得当，会收到良好的效果。
哭，是人类最本能的自我防护，也是最有效的精神胜利法,可以一定程度的缓解抑郁。几年前，“ 周末号哭族” 初现，在外界一片“ 丫有病吧” 的评语中，很快销声匿迹；几年后的今天，“ 号哭族” 应运重生，大旗所至一呼百应，他们的口号是“ 倡导绿色、环保、无公害的发泄” ，以及“ 哭哭更健康” 。
想哭你就哭吧
“ 号哭族” 最早从日本兴起，研究显示，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，随着现代人生活压力增大，很多白领特别是职业女性主动选择了加入“ 号哭族” ，他们借大哭一场来释放心中的压力;hellip ;hellip 这是网上关于“ 号哭族” 的一段简单定义。
不得不说，“ 号哭族” 在几年前的初次亮相确显得有些尴尬，记者搜索发现，当时与之相关的新闻多举这样的事例：某女白领夜夜悲恸，四邻受惊，上门一探究竟，被告知“ 我正在自我减压呢” ；某精英人士素以干练成熟形象示人，却每每在闲时隐入郊区某处，行踪举止甚密，终有一日被人撞见他梨花带雨悲伤莫名的哭相，随之引出“ 再坚强的人也有脆弱一面” 这个千古命题;hellip ;hellip 总之，彼时的“ 号哭族” ，虽有心理学、医学等诸多理论证明“ 流泪有益” ，可他们仍然哭得低调，哭得保守，哭得含蓄，族人们的种种“ 哭行” 传诸于外则显得神秘甚至诡异，一时间形象尽毁，备受质疑。
“ 号哭族” 的旗号暂别江湖，可以哭减压的秘笈仍在代代相传，当股市的乍涨还跌，天气的乍暖还寒让越来越多的人发现，到网上骂几句粗口，找朋友灌几口老酒这些屡试不爽的法子已不足以宣泄心中郁闷，他们开始想起那个匿迹许久的古老门派;mdash ;mdash 几年的韬光养晦让“ 号哭族” 洗尽铅华，没有主题网站，没有固定论坛，不需要发起人，不需要建群，所有这些被还原成一个简单的概念：想哭你就哭吧。
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