产后抑郁症困扰着很多新手妈妈，本来应该高兴的迎接宝宝的到来，妈妈却因为产后抑郁的困扰将产后的生活完全打乱，那么，新手妈妈应该怎样预防产后抑郁呢？
产后别让太多的人打扰。产后要有充分的休息时间，缺乏睡眠直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。
尽快认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。
最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。
新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化。新爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。
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