每个都市白领在工作的时候或多或少的会有一些压力，但是这些职场压力对于家庭和谐以及自身的健康都是很不利的，因此如果缓解职场压力呢?这是上班族们都必须要学习的一课。
1.减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。
2.掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，提高工作效率;生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。
3.学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。
4.这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
如果不能很好的解决职场压力的话，可能会引起失眠脾气暴躁甚至抑郁等症状，因此一定要有学会正确看待职场压力。
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