焦虑症又称焦虑性神经症 ，是一种对事物总是产生较长时间的紧张、不安、担心情绪的精神疾病。患者的心理总是消极的，难以用乐观的心态来面对，特别是在遇到困难和麻烦时，表现的尤为强烈。常见焦虑症原因在临床实践中可以细分为以下几点：
①．外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。
②．个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素。
③．超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己，因有不道德的念头而厌恶自己。
④．认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
⑤．在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为。
⑥．躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发。
指明造成焦虑症原因的所在，为患者的自我调解和其周围朋友的帮助指出了明确清晰的方向。同时心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于患者自身的坚持与努力。只有患者从根本上解开了他的心病，抱着想治愈的心态，长期的维持式自我调节，才能逐渐的康复。
文章来源于互联网
调查发现，高温的夏季是“亚健康”和心理疾病发生的高发季节。夏季消除和预防“亚健康”还要养成良好的生活习惯、劳逸结合，平时适当参加一些户外活动，同时还要注意不要暴饮暴食或偏食，此外对付“亚健康”和心情不好，生活中的诸多细节也不容忽视。 充足睡眠让你心不烦…
