焦虑，几乎被认为是所有精神疾病和身心疾病产生的根源，那么，它是如何产生的呢？
焦虑的产生，有两种原因：一是由生活中的压抑和挫折而产生，二是由于自身过度的欲望和追求而产生。因此，可以认为一种是主观原因，一种是客观原因。
客观原因之所以引起焦虑，是由于在现实生活中，人受到来自自然环境和社会环境的压抑，使自己遭遇到各种挫折（至少是自己感觉到遭遇了挫折），并进而影响到情绪，从而产生相应的心理和生理反映。这些挫折主要是外来力量强加给人的，是个体所不能抗拒的、无法回避的。这种客观原因造成的焦虑，从童年开始形成，并一直伴随着一个人生命过程。
对于儿童来讲，焦虑由父母亲对子女的教育开始，形成于各种复杂的环境原因，其中包括不良的教育方式、生活氛围、饮食、环境等等。最初的焦虑，直接由父母的教育产生，例如，母亲给刚出生的婴儿哺乳的姿势、拥抱的方法和亲热程度、说话的语气、关心的程度，如果表现失当，虽然婴儿不会说话，也不理解父母的语言，但能够从父母的行为中，感觉和理解父母亲的所有体态语言。事实是，体态语言也是语言的一种表现形式，是身体化的语言。如果缺少充分的保护和关心，或得不到足够的营养和爱的保护，儿童就会产生“爱”的缺失，焦虑就会由此产生。如果父母亲具有焦虑的性格，必然表现在对子女的教育中，通过日积月累的、潜移默化的教育和影响，会使儿童形成焦虑的性格特征。也许有人会说，我能通过后天的学习克服已有的焦虑，使它不对孩子产生影响。但是，观察发现，人的性格是不可能完全含而不露的，它总会以各种各样的方式表现出来，即使父母亲理解并掌握了正确的教育方法，没有良好的性格作为基础，都会在不自觉中表现出来，从而对儿童产生不良影响。
随着年龄的增长，如果生活中没有遇到大的挫折和变化，一个人童年时期形成的焦虑将不会改变，当他面对现实和生活环境的改变时，这些固有的焦虑将以不同的形式表现出来，通过各种途径，以对客观事物的错误认识和不正确理解，得以满足和发泄。例如，焦虑水平低的人，遇到一些生活事件时，能够心平气和地处理和对待；而焦虑水平高的人，则可能变得心事重重、喜欢烦恼、暴躁易怒，将很正常的事情看得过于严重，形成对客观事物的曲解。
由于从小养成的焦虑，自身已经习惯了，并成为性格的组成部分，所以，它们是个体无法自知、感觉不到、认识不到的无意识焦虑。日常生活中，当处理各种问题时，只要没有超过这种固有水平的焦虑水平，个体都认识不到、感觉不到，并且，伴随着思维活动，个体还会通过理智的推理和想象，认为所有为解决问题的焦虑是自然的、应该的、必须的、合理的。例如，顾虑多一点有得于做得很周全，烦恼是解决问题的需要。个体形成了完整的逻辑体系，去面对生活中的一切，满足性格和焦虑的需要。人变成了理智的人，而看上去正确的思考和理智，恰恰产生了对客观世界的错误认识，是大多数失败和痛苦的根源。[NextPage]
内因引发的焦虑起源于自身的欲望，形成于内在的追求，它建立在第一种焦虑的基础之上而产生，并决定于第一种焦虑。
由于不良的教育，个体形成了自身固有的、过高的内在焦虑水平，伴随着日常生活，必然对客观事物产生各种认知障碍，出现各种社会适应不良和社会适应障碍，这些障碍会阻碍人的正常成长，决定一个人的命运，使人无法实现自我价值和追求。但是，由于习惯于这种生存方式，自身无法认识到，也不会重视和力图去解决这些障碍。
当遇到过强的应急事件时，这些障碍就会发生从量变到质变的转化，形成更为严重的障碍，并出现相关的症状。如果一个人从未有过这种经历，他不知道为什么出现这种情况，因此产生恐惧和不安。例如，在一次重要会议上发表讲话时，由于过于紧张，造成了不该有的口误，自己感觉非常难堪。虽然采取了补救措施，但是问题并有解决又解决不了，使障碍和矛盾进一步恶化，从此再也不敢在公开场合讲话。
如果个体具有过于认真的性格，对自己有过高的标准和要求，对于由应急事件中的极度焦虑，产生的严重适应障碍，头脑中自然会产生克服障碍、解决问题的欲望和要求，产生对焦虑和烦恼的认识。这种认识，以及伴着这种认识而产生的进一步烦恼，使焦虑进一步加重。
这部分焦虑，产生于人的欲望和努力，它们来源于烦恼和追求，是产生疾病和痛苦的内在原因。西方焦虑学家认为，焦虑产生于个体想解决那些无法解决的矛盾，以及为解决无法解决矛盾所做的没有意义的努力。其中的道理与我们的论述，本质上是一样的，只是还不够全面和具体。
对于一般人来讲，这部分焦虑虽然也会经常产生，即由于过度的欲望和追求而产生焦虑，但由于这类人前一种焦虑比较轻微，性格中存在的异常成份少，欲望和追求就不会非常强烈，能够容忍自己的缺点和不足，不会无法忍受，从而把障碍当成一定要解决的重大问题，从而使焦虑进一步加强，最终形成过于认真、对自己要求过于严格，本身就是焦虑产生的主原因和重要形成手段，性格不好的人，必然是过于认真，比一般人更加追求完美的人。
焦虑产生于外因和内因两种情况，外因是无法回避的客观事实，但内因是可以消除和克服的，并且，即使对于无法消除的外因，进行有力的控制，通过自身努力，即通过内因的反作用，也可以在不同程度上化解外因所产生的焦虑，维持机体生理和心理的平衡。甚至可以通过顽强的努力，完全消除外界对自身的影响，达到机体平衡的需要。
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