更年期是每个女性朋友到了一定的年龄肯定会遇到的人生重要的阶段，在这期间，会有很多的问题对女性朋友造成困扰，这对她们的健康危害是极大的，需要引起人们的广泛重视。更年期焦虑症就是处于更年期的朋友易患的疾病类型，下面就请专家为大家介绍如果有更年期焦虑症怎么办呢？
在更年期时，由于激素水平急剧下降而引发的抑郁症和焦虑症。更年期焦虑症的治疗方法很多，不是太难根治的，有很多方法都能治愈好焦虑症，主要还要看自己是否有信心根治了，详细列举了治疗焦虑症的方法如下：
一、物理治疗。“ 经颅微电流刺激疗法” 是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。
二、营养与饮食疗法。经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
三、多运动。运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。
四、自我调节法。增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
关于如果有更年期焦虑症怎么办的问题，临床专家已经为大家介绍地很详细了，希望可以帮助到大家。更年期是每个人都会经历的人生阶段，在此期间，由于生理心理等很多因素的原因，是容易导致一些疾病，包括心理疾病的发生的，如果不妥善解决的话，会对人们的健康造成很大的伤害。
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