抑郁焦虑症是当前社会中常见的一种心理疾病，它的产生和患者的精神状态、心理因素是息息相关的。一般说来，短暂的情绪抑郁焦虑对人是没有伤害的，只有长时间的抑郁焦虑情绪，才会对患者的身心健康带来损伤。那么抑郁焦虑症的治疗，该采用什么样的心理疗法呢？
抑郁焦虑的心理疗法如下：
一、行为疗法。当情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复；要注意的是，在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前，不要做出重大决定，如调换工作、投资、结婚等；不妨把自己的感受写出来，然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
二、体育疗法 。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。
三、交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。即“ 朋友乃良药” 。抑郁者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会，可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，增加和人群的交往和互动。
四、阅读疗法。认同即通过病人对书中人物的感悟，提高其自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会；净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。
抑郁焦虑症这种心理疾病，给患者的工作生活都带来了很大的困扰。专家们从心理因素着手，提出了四种抑郁焦虑症的心理治疗方法，希望这几种方法能够帮助患者选择合适的治疗方法。另外抑郁焦虑症病情的缓解是较为缓慢的，患者务必要坚持下去。
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