有不少的女性都有这样的困扰，在生完宝宝之后会自己面临的压力更多了，若是得不到及时的纾解，很容易发展为产后焦虑症。这些压力来自很多方面，例如对宝宝的照顾，对工作的担心，对家庭的照料等等，那么针对产后焦虑症治疗;，有哪些方法呢？
1.放松充电法。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
2.行为调整法。鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
3.倾诉宣泄法。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
4.角色交替法。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
5.自我鼓励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
6.自我实现法。生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
文章从六个方面介绍了产后焦虑症治疗的方法，希望这些方法的提出，能够帮助女性朋友安全的度过产后时期，减少产后抑郁焦虑等心理疾病的出现。女性朋友只有及时得到心理的调节，才能够既照顾好宝宝，有可尽快的恢复身材，家庭工作两不误。
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据美国纽约州心理研究所的最近报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定的情绪的女孩子身材矮小，而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为“高”人。这项报告是由儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究而提出…