想必很多学生都有过这样的经历，在考试的前几天，总是心神不宁，总觉得自己复习的不够，但是复习时却又不能完全投入。以致最后不能很好的展示出自己的水平。这种情况，心理医学上称之为考试焦虑症，下面就来讲几种考试焦虑症的疗法;。
自信训练。考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。增强自信是治愈考试焦虑症的必要前提。在心理学上，挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，可以无意识地建立信心；多想过去考试成功的事，这也有助于提高自信；多听一些振奋人心的音乐对提高自信心也是很有帮助的。
放松训练。使用得最多的是肌肉放松法，临床上也常以这种方法让患者进行放松，具体做法是：
1.头部放松：用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。
2.颈部肌肉放松：将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。
3.腹部肌肉放松：绷紧双腿，并膝伸直上抬，保持10秒钟，然后放松；将双脚向前绷紧，体会小腿部的紧张感10秒钟，然后放松；肩部、臀部、胸部等身体各部位肌肉逐个的放松。每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。
此外，深呼吸缓解法也是比较常用的一种方法，除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路、临考前去做。
以上我们为广大的学生朋友们，提供了几种应对考试焦虑症的治疗方法。这些方法以放松为主，帮助学生从身体到心理上进行放松，从而缓解考前的焦虑情绪。另外，学生们也要正视考试，轻松上阵，尽量的去发挥自己。
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得了焦虑症要如何诊断呢?焦虑症是一种比较严重的心理疾病，而对于焦虑症的诊断很多人都不是很了解，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的详细解答吧!专家指出，焦虑症的诊断标准具体如下：一、在过去六个月中的大…