生活当中总有这样一些人，他们总是觉得自己心理有问题，但是又不知道怎么办才好。心理专家提示，每个人一生中都会遇到各种各样的心理问题，重视和维护心理健康非常必要。
从医学的角度看健康，人的健康包括生理健康和心理健康两个方面。在很长时间里，人们重视生理健康问题，却忽视心理健康。随着社会的发展进步，人们开始重视生活质量，逐渐认识到，健康体魄加上健康心理才是美好的人生，于是，心理健康问题越来越引起社会的关注。
心理学家认为，心理健康的核心内容是人的主观幸福感，对自己满意，对自己的工作满意，对人际关系满意。谁都知道，有了好心情生活就过得轻松愉快，学习、工作效率提高。但是人有七情六欲，都要经历喜怒哀乐。人生道路上，没有人会是一帆风顺，都要面对坎坷与挫折，即使修养再好的人，遇上烦心的事也不可能无动于衷。有了心理不适就需要调整，而调整主要靠自己，因此，学一点心理卫生知识，很有必要。
心理健康指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。
心理问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理问题，只是往往自己意识不到。
0～3岁的婴幼儿常见的心理卫生问题有养育方式不当所带来的言语发育不良、交往能力差和情绪行为不良等。
4～6岁的学龄前儿童常见的心理卫生问题有对家长的依赖，与小伙伴相处困难。这些问题处理不好，儿童会拒绝上幼儿园或表现孤僻、不合群。
7～l2岁的小学学龄儿童和13～l8岁的少年常见的心理卫生问题，包括学习问题（如考试焦虑、学习困难），人际交往问题（如学校环境适应不良、逃学），情绪问题，性心理发育问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险），网络成瘾，吸烟，饮酒，接触毒品，过度追星，过度节食、厌食和贪食等。
19～55岁的中青年常见的心理卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。
55岁以上的中老年人常见的心理卫生问题，有退休，与子女关系，空巢家庭、婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。此外，抑郁、焦虑、自杀等与心理、精神相关的问题也普遍存在。
不能回避的是，在我们的身边还有不少人仅靠自我调整尚难走出心理困扰的阴影，他们需要更多的理解和关怀，像心理辅导、心理援助、心理咨询，都是非常必要的救助方式。尤其对那些深陷心理疾病困扰的人，更要劝导他们不讳疾忌医，要及早去精神专科医院或综合医院的精神科或心理科进行咨询。每个人的能力都是有限的，每个人都会面对自己无法跨越的沟壑，寻找一份助力，借助他人的力量，在最艰难的时候站起来，就能走得更远。
对有心理问题或精神障碍的人应当得到社会的关爱、帮助，不得歧视。另外，如果你总是觉得自己心理有问题，那么你就应该求助于心理医生，咨询一下，或许你的心结就打开了。
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