爱美之心，人皆有之。尤其是到了青春期的青少年们，喜欢琢磨自己的长相，对自己品头论足起来。可这一“ 品” 一“ 论” ，便引出许多少男少女的无限烦恼。
刘婷（化名）今年刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。刘婷长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她开始对自己的相貌“ 横挑鼻子竖挑眼” 起来。她发现自己的五官都“ 不甚理想” ：眼睛过小了，而嘴巴又太大;hellip ;hellip 这样每日照镜子不是孤“ 相” 自赏而是自怜了。她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无“ 脸” 见人。为此，心中总升起一阵阵的惆怅;hellip ;hellip
刘婷这样的事例在青少年中并不少见。发展心理学的研究表明，青春期是人认识自我并急于肯定自我的人生阶段，而自己的外部形象更是他们进行自我评价的重要方面，这一点常常被成人所忽视。他们觉得自己的外貌几乎就是自我的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“ 差错” 。于是，他们开始“ 吹毛求疵” 地研究起自己的外貌，女孩倍加关注自己的长相、身材和皮肤，她们特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，对于发胖更是有一种病态的感受。而男孩经常忧虑不安的，是他们认为自己的身材不够高大，脸上长疱及体重超重等。尤其是他们把身材高大与男子汉的形象联系在一起，所以身材矮小的男孩常常有着强烈的自卑感。这一切都是青春期所特有的“ 体态意识” 的烦恼，它几乎都是秘而不宣的。
美国20世纪初着名的心理学家马尔兹曾指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“ 幻想式的丑陋” 。据他对美国中学的学生所做的调查表明，约有90%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“ 期望值” 较高。特别是一部分青少年，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“ 丑” 加以无限地夸大。
人在相貌的问题上，极易受自我暗示的影响。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲，如此将形成不良的自我暗示。李芳是个上高三的女孩，刚上初中时她隐隐地觉得自己的鼻子有点“ 扁” (实际上相当正常)，从此她的鼻子就开始不得安宁了。每天一有空就要照照鼻子，越照越觉得自己的鼻子有“ 问题” 。于是她自我发明了简易的“ 隆鼻术” ;mdash ;mdash 用手反复地捏鼻子，她是上课捏、下课也捏，就这样整整捏了6年。结果本来一个挺美的小姑娘被捏得鼻子不是“ 鼻子” ;mdash ;mdash 捏得发肿发炎了。
确立良好的“ 自我意向” ，是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的“ 不良信息” ，做到不听、不信、不制造。一句话，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“ 自然条件” ，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。每一个正为自己的外貌而苦恼的少男少女，都请记住本文的标题：“ 别跟自己的长相过不去！”
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