产前如果焦虑症状严重，会对母亲河胎儿造成许多不良影响，如恶性妊娠呕吐、早产、难产、流产等等。因此如何缓解焦虑症状很重要。那么在产前，有哪些方法可以用来帮助产妇缓解焦虑症状呢？
首先，产妇可以与自己的助产士和主治医生保持热线联络，这样，一旦有不适可以立刻联络医生安排住院。其次要做好各种准备，将入院物资准备好，包括住院用的资金，脸盆水瓶等日常用品，妈妈要用的卫生巾和宝宝要用的尿不湿；妈妈与宝宝的两套换洗衣服，进食流质所需的水杯和吸管，宝宝奶瓶，小襁褓等，把这些东西打包放在房间的角落里，到阵痛开始时拎上就走，十分方便。
上述方法可以为缓解焦虑症状起到一定的作用，此外，产妇还要多做一些心理上的准备，如正确认识生产。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。
为了缓解产前焦虑症，产妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。平时可以和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。如果有产前并发症的产妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系。此外，还可以在临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。
当然，如何缓解焦虑症状家人也需要从旁帮助，尤其是丈夫。在妊娠最后阶段，产妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。产妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此进丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑。丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另一方面又减轻了妻子的因怀孕导致的腹部不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
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总之，产妇一定要注意缓解焦虑症状，以免发生意外。如果需要心理专家帮助，可以来本站在线咨询，与专家交流沟通，了解更多如何缓解焦虑症的方法。
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