春节期间的长假给了我们一个彻底休息放松的时间，和亲朋好友相聚一堂享受节日的气氛。可是这一个长假后仍然要回到工作的岗位，很多上班族却收不回来心，无法进入正常的工作状态，面对着巨大的工作压力，他们患上了节后焦虑综合症。
心情烦躁8天长假让上班族有了更充裕的时间回家探亲或者出游，但不少人在经历了出游或探亲后，更恐惧上班了。在广东某国企工作的孙先生，这个假期选择了回老家，近日才回到广州。“在老家呆了一周，日子过得轻松安逸，不用想着工作，没有压力。”假期结束的前两天，孙先生就开始焦虑了。他说，一想到又要开始工作就觉得很烦躁。
专家称，放假后，久久不能进入工作状态，心情烦躁、精力难以集中等症状都是正常的，也普遍存在，也就是为什么常常会在长假过后会说;lsquo收收心;rsquo。这需要一个调整期，个人情况不同调整时间也不相同，有些只需1–2天，而有些则需要3–5天。
对症处方
1.上班族要消除长假后的焦虑综合症主要是通过自我调整来完成。
2.对高先生出现的状况，首先告诫自己要尽快适应工作节奏，其次是回忆以前每天做的事情，帮助自己尽快找回工作状态。
3.制定一个近期内的工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。
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春节长假即将到来，如节后出现精神焦虑、心情浮躁、注意力涣散等症状，要警惕自己可能患上了节后焦虑综合症，可以用上面专家提出的方法自我调节，尽快进入工作状态。如有关于焦虑症的问题，可向在线专家咨询。
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