焦虑失眠症是日常生活中一种常见的病症，之所以被称为焦虑失眠症，是因为这类失眠与患者焦虑的心情有很大的关系。那么焦虑失眠症到底是一种什么样的失眠呢？下面就为大家介绍这类疾病与其治疗方法。
焦虑失眠症以入睡困难为最突出的临床症状，除此之外，常见的表现还有频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡，梦中惊醒后出现恐惧感。因为晚上没有得到良好的睡眠，患者常白天做任何事情、工作学习都没有兴趣和兴趣，面容憔悴等。
可见，患有焦虑失眠症的患者对工作学习都可能产生一定的影响，长此以往不仅会大大降低生活品质还严重破坏身体健康。因此焦虑失眠症患者需及时就医以免延误治疗。当然，除了正规的治疗方法外，患者还可做一些自我调节：
顺应自然
焦虑失眠症患者为了尽快入睡而焦急万分，但越是焦急越难以入睡，患者为了睡眠而做出种种努力，却起到了完全相反的效果。因此患者应服从于睡眠这个自然过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取能睡多少就睡多少的态度。
保证卧床时间
焦虑失眠症患者不管能否睡着，每天应保证七八个小时的卧床时间，而且应按时起床，即不管睡着睡不着都要按时起床，像正常人那样进行正常工作和娱乐。即使应用安眠药患者不失眠了，也不要延长睡眠时间，否则会打扰正常的睡眠节律。
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焦虑失眠症是一种比较痛苦的精神障碍，若想早日摆脱，最好还是向有关专家咨询求助。有关焦虑失眠症的更多知识，可以本站心理专家在线交流获取。
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