在当今社会，人们已经开始关注自己的心理健康了，在出现心理不适时进行心理咨询和心理疏导的人越来越多，这个事实是可喜的。但人们在对心理健康的认识上还有一些误区。很多人不能正确辨别心理烦恼和心理疾病的区别，以致在产生心理不适的时候过度紧张，或者不予理睬。专家将对此给出解释。
心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。
但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，心理咨询是这种类型的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。
》》点击免费咨询，与医生在线交流！《《
心理疾病
心理疾病是指有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。
社会学、心理学因素不是主要原因，和遗传变异、神经生化以及脑结构异常等关系密切。在社会干预下治疗效果尚可，损害基本上是不可逆的，需要长期治疗和社会监护，药物治疗是主要的，心理治疗和社会支持在康复期是有效的，这种类型一般叫精神病。
由此可见，心理烦恼和心理疾病是不同的。前者是由于多种因素作用于内心而引发的一些心理困扰，并没有严重影响社会功能，通过疏导是可以解决的；后者则是一种疾病，已经严重影响了社会功能，甚至是自身和他人的正常生活，是需要系统治疗的。人们要正确辨别它们，以便在自身出现心理不适时寻求正确的解决途径。
文章来源于互联网
英国《泰晤士报》报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。与他人联络感情1、与他人联络感情。与家人、朋友、…
