人们在经历喜怒哀乐的时候都会有一些外在表现。比如大哭、大叫等。其中微笑就是对愉快情绪的表达。近期研究显示，经常微笑有利于身心健康，能直接防御一些心理疾病，还能间接增强机体免疫力，保证身心健康。因此人们要在生活中学会微笑，善于微笑，这样对自己，对他人都是有益无害的。
在生活中，微笑有着丰富的内涵．微笑是自信的象征．有的人即使在遇到严重困难时，也仍然能够微笑，好象若无其事。这种微笑充满着自信和力量，就象有一种超凡的魔力．它象阳光一样，可以驱散阴云，把许多人的沮丧、阴郁、恐惧、苦恼的情绪一扫而光，有利于困难的解决。
微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人，微笑之花会永远开放在他和她的脸上，使接触到他和她的人感到亲切，愉快。微笑是和睦相处的反映。在现实生活中，如果人人脸上都带着微笑，就会使置身其中的人感到融洽，平和．这种微笑好象有一种磁力，能够使许多人的心灵相通、相近，相亲．微笑也常被当作一种交际手段．有的人只对他想讨好的人微笑，对自己的部下、对晚辈则不微笑，否则仿佛有损于自己的尊严．这种人的笑，不是出自内心，而是一种“ 皮笑肉不笑” 的笑，它只能使人厌恶，微笑有时也可能是内心忧郁的表露。这种微笑就象阴天过午的太阳，偶尔从云朵的缝隙中露出一点淡淡的光．真诚的微笑是心理健康的表示或标志．能发出真诚微笑的人，总是乐意帮助别人，愿意分担他人的忧伤，减轻他人的痛苦，也愿与人共享快乐．这种共享快乐同分忧伤的感觉，是心理健康的一个重要标志．
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善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，是性格成熟的表现．健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。可见，微笑能净化情绪气氛．消除郁积的紧张和压力，使人们的生活得到鼓舞、欢悦，情趣盎然．
维护心理健康对于当今社会的人们来说非常重要。随着医学的进步，对于躯体疾病的治疗已经日趋成熟。而心理疾病，尤其是国人对此并不十分关注，往往都认为没有躯体症状就不算疾病，这种观念是错误的。心理健康同样需要人们重视，而微笑就是一种很好的治疗手段，值得每个人学习掌握，不但要会笑，还要常笑。
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一、了解人和人性 提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是。 了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣！…
