近日，沈阳市精神卫生中心公布了去年各门诊患者分析结果，抑郁症占据患者中的八成，而现在青少年抑郁症患者也明显增多，青少年心理还未成熟，心理免疫力很弱，预防青少年抑郁症成了迫在眉睫的问题，庆幸的是，美国一项最新研究成果显示，保证充足的睡眠可减少青少年患抑郁症的风险，且有助于防止青少年萌生自杀的念头。
美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在１月号的《睡眠》杂志上报告说，他们对超过１．５万名青少年及其家长进行了调查研究，以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。
研究表明，与每晚睡８小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有５小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高７１％，产生自杀念头的几率要高４８％。此外，与入睡时间在晚１０点或更早的青少年相比，经常半夜１２点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高２４％，产生自杀念头的几率要高２０％。
研究人员提出，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。
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早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，不仅利于身体的健康，还可以预防治疗抑郁症。因此对于青少年要保证早睡很重要，会帮助青少年获得生理和心理的双丰收。
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