史上最长黄金周眼下已经接近尾声。人们在继续享受长假最后几天带来的喜悦和乐趣的同时，也要开始注意适时调节心理状态和身体状态，从而避免产生长假后的各种心理问题。
长假过后精神不济
长假玩乐过度、长途旅行、疯狂购物甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，这样容易打乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠不好，一上班时就会感觉厌倦、精神低落、萎靡不振，就算是平时得心应手的工作也可能感觉难以胜任。
更何况，经过一个彻底放松的假期后，很多人在心理上都一时难以适应，对假期结束的怅然若失，转化为对即将面对的工作和学习等现实生活的焦虑、烦躁感，从而影响了心理健康。
老人容易出现抑郁情绪
有些长期独居的老年人在节后可能出现抑郁。过节期间儿女们都回到身边，一家人好不热闹，可节后儿女纷纷走了，热闹后重新回到冷清状态，有些老人可能无法适应，出现轻度抑郁症状。
节后心理问题早预防
为了预防长假过后出现的各类心理问题，人们最好尽可能的充分利用剩余假期或最初上班还未紧张的时机，调节好心理。通过规划和睡眠调节，早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间来重新适应正常生活。若感觉焦虑、抑郁症状非常明显，应该及时向心理医生咨询。
心理专家表示，人们在悠长的假期里，告别了工作和家庭负累，彻底放松身心本是一件好事，但也要注意度的把握。如果过度沉浸在放假的气氛中，当假期结束就很尽快进入日常角色，这在追求快节奏的现代社会间，会给人造成很大的心理压力，从而容易引发各类心理问题的出现。因此及早调节心态，是预防假期综合症，保持心理健康，杜绝各类心理疾病的重要环节。如果您有任何心理问题和困扰，不妨免费咨询我们的在线心理医生寻求帮助。
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